HEJBEJ!SE

Posledním tréninkem v kolekci Jaro 2011 je Step Body.Nejvyšší popularity dosáhl sice již zhruba před deseti lety, ale já ho dodnes cvičím 2x týdně ve svém fitku  a v naší hejbací televizi Hejbejse.tv tento trénink najdete také.

Břišní pekáč II je ucelený posilovací program, zaměřený na přímé i šikmé břišní svalstvo a svaly pánevního dna. Ke cvičení budeme využívat pouze váhu vlastního těla a balanční pomůcky. K zařazení  tohoto typu tréninku do kolekce Jaro 2011 mě vedlo hned několik důvodů:

Trénink na velkém míči vám poslouží k získání fyzické kondice a posílí hluboké vnitřní sval- stvo, které je velmi důležité k udržení dobré stability páteře. Cvičení je určeno hlavně ženám a dívkám všeho věku, ale i ženám s nadváhou. Při cvičení si šetříte páteř, protože všechny pohyby a nárazy  jsou tlumeny velkým míčem. Míč patří mezi balanční pomůcky a balancováním, hledáním rovnováhy se dostanete ke všem hluboko uloženým svalům.

ZUMBA s pořadovým číslem 10, je první DVD z kolekce Jaro 2011. Zumba je párty v rytmu latinsko-americké hudby, je to intervalový trénink, který vás může přenést do teplých krajů, vyvolat vzpomínky na dovolenou, nebo jen skvěle pobavit.

Dovolte, abych Vás pozvala k tréninku, který Vám zpevní vaše pozadí.
Dlouho jsem přemýšlela, zda název tohoto nového cvičebního DVD není příliš vulgární. Mé klientky mě ale ujistily v tom, že pevný zadek chce mít každá z nich a pod názvem pevné hýždě, se pro trénink příliš nenadchnou.

Vítám Vás u dalšího cvičení, které je určeno hlavně těm z Vás, kteří nemáte rádi aerobní sestavy a aerobik obecně.
Na tomto cvičebním DVD v pořadí již osmém, které vychází v edici Hejbejse najdete posilovací- formovací trénink celého těla. Nazvala jsem jej TOTAL BODY FORMING.

HEJBEJSE 7 - posilování břišních svalů

Kniha s příznačným „Zachraňte si život“ od Hanky Kynychové je skutečnou revolucí
v oblasti zdravého životního stylu.
Vůbec poprvé se v této publikaci dočtete komplexní informace o tom, jak se starat o své zdraví a postavu jednoduše a efektivně.

Přečtěte si tuto knihu a zachraňte si život! 

Pokud znáte moje dva předchozí tituly (Tajemství životního stylu I a II), asi tušíte, že ani tentokrát nepůjde o žádné odborné pojednání nebo vyčerpávající encyklopedii těhotenství, ale budou to spíš lidsky a srozumitelně podané moje názory, rady a doporučení, které jsem za léta, co se věnuju  zdravému životnímu stylu, nashromáždila. Jsem zastánce dostatku pohybu a racionální stravy a vy se, pokud chcete, můžete spolu se mnou podívat na to, jak jsem všechna tahle pravidla dodržovala během těhotenství i po porodu a co všechno bych, na základě svých zkušeností i svého nejlepšího vědomí a svědomí, doporučila vám.nejake psani